هدا التمرين يستهدف عضلة الضهر من الجانبين
و هو يعتبر من التمارين الأساسية لعضلة الضهر بحيت يساهم بشكل كبير في توسيع الضهر
و يركز خصوصا على الجناحين
في الصورة الطريقة الصحيحة لأداء التمرين
مواضيع ذات صلة
You must be logged in to post a comment Login
Leave a Reply
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.
