دور القفز بالحبل في حرق الدهون و تقوية القلب

ويستفيد الجسم كثيرا من أداء تمرينات قفز الحبل وخصوصا لانه ينتج عنه توافق بين العين واليد والقدم حيث ان أداء التمرين يؤدى الى التوافق بين الثلاث اعضاء , ولا يقف فائدة تدريب القفز بالحبل عن هذا الحد ولكن ايضا مفيد لانه يرفع كفاءة القلب والاوعية الدموية المتصلة به وذلك عند اداء تدريب يصل الى 20 دقيقة.

هناك فوائد أخرى للقفز بالحبل  حيث يمكن ادخاله فى تمرينات الايروبيك الخاصة باللاعبين حيث يزيد من قوة القلب والرئتين على أداء المزيد من الجهد التدريبى وخصوصا عند محاولة رفع لياقة لاعب كمال الاجسام .

خلاصة فوائد تمارين القفز بالحبل:

1 – تدريب عضلات القلب والرئتين
2 – احداث توافق عضلى عصبى للاعب
3 – زيادة اللياقة البدنية للاعب
4 – خسارة الدهون وانزال الوزن