لحساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك في اليوم و كذلك كمية البروتين و الكارب و الدهون الصحية
أدخل وزنك و الطول و السن ثم حدد نوع النشاط اليومي و الوزن الدي تطمح له
حساب السعرات الحرارية و كمية العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك في اليوم
لحساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك في اليوم و كذلك كمية البروتين و الكارب و الدهون الصحية
أدخل وزنك و الطول و السن ثم حدد نوع النشاط اليومي و الوزن الدي تطمح له