Reformer Pilates: بيلاتس الإصلاح للتوازن والمرونة وقوة الجذع
Reformer Pilates أو بيلاتس الإصلاح هو أحد أشكال تمارين البيلاتس التي تستخدم جهازًا مزودًا بعربة متحركة ونوابض وأحزمة…
Maroc Gym
أكبر مرجع مغربي للرياضة والفتنس. محتوى علمي موثوق في التمارين، التغذية، الصحة والكاليستينكس.
أحدث المقالات
التمارين المخصصة لإطالة العمر الصحي: أفضل الأنشطة للحفاظ على القوة والحيوية
إذا كان هدفك من الرياضة لا يقتصر على تحسين شكل الجسم، بل تريد أن تحافظ على صحتك وحركتك…
عقلية البطل: كيف تبني الانضباط وتستمر في التدريب؟
تعرف على مبادئ عقلية البطل لبناء الانضباط والاستمرار في التدريب وتحويل الأهداف الرياضية إلى عادات عملية.
ترتيب المكملات الغذائية الأكثر أهمية للرياضيين: ما الذي تحتاجه فعلًا؟
ترتيب عملي للمكملات الغذائية الأكثر فائدة للرياضيين، مع توضيح ما يستحق الأولوية وما يمكن الاستغناء عنه.
تمارين عضلات الذراع في المنزل: حصة كاملة بدون صالة رياضية
اكتشف تمارين عضلات الذراع في المنزل بدون صالة رياضية، مع حصة عملية للبايسبس والترايسبس ونصائح للتدرج.
العودة للتدريب بعد فترة من الانقطاع: كيف تبدأ من جديد بأمان؟
العودة للتدريب بعد فترة من الانقطاع قد تكون أصعب من بداية التدريب لأول مرة. بعد أسابيع أو أشهر…
كم يومًا في الأسبوع يجب أن تتمرن؟ دليل اختيار عدد حصص التدريب
كم يومًا في الأسبوع يجب أن تتمرن؟ لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع، لأن عدد حصص التدريب يعتمد…
برنامج تدريبي أسبوعي متكامل لرياضة الكاليستينكس للمبتدئين
بعد أن تعرفنا على أساسيات الكاليستينكس وأهم تمارينها، حان وقت تطبيق برنامج تدريبي أسبوعي متكامل يمكنك اتباعه كمبتدئ…
أحدث الفيديوهات
▶
تمارين مميزة لعضلة الظهر مع المدرب العالمي تشارلز جلاس
▶
بطولة إكتشاف المواهب أقل من 23 سنة في نسختها الرابعة
▶
لحظة تتويج البطل المغربي محمد شكوك ببطاقة الاحتراف ifbb
▶
واقع رياضة كمال الاجسام بالمغرب على لسان البطل السابق سعيد كرم
▶
فيديو تحفيزي : من شخص مدمن على المخدرات إلى بطل محترف
▶