Fitness – Maroc GYM
-
50برامج تدريبيةتمارين للمبتدئين في الجيم : اول حصة تدريبية
إذا كنت جديدًا في عالم كمال الأجسام وترغب في بناء قاعدة قوية، فهذا البرنامج مصمم خصيصًا لك. يهدف إلى تحسين القوة واللياقة...
-
81معلومات رياضيةتأثير الرياضة على الدماغ: كيف تعزز التمارين صحتك العقلية؟
هل تعلم أن ممارسة الرياضة لا تؤثر فقط على جسمك، بل تلعب دورًا حاسمًا في صحة دماغك أيضًا؟ إن تأثير الرياضة على...
-
159معلومات رياضية
كيفية زيادة القوة العضلية في كمال الأجسام: دليل شامل
القوة العضلية عنصر أساسي في كمال الأجسام، فهي لا تساعد فقط في تحسين الأداء الرياضي، ولكنها تلعب أيضًا دورًا في بناء جسم...
-
1.9Kالتغذية
كيفية تحقيق احتياجات البروتين اليومية في نظام اللو كارب: دليل عملي وخطة غذائية للحصول على 100 جرام من البروتين في اليوم
نظام اللو كارب (Low Carb) هو نوع من الحميات الغذائية التي تعتمد على تقليل تناول الكربوهيدرات، مع التركيز على تناول البروتينات والدهون...
-
1.7Kالتغذية
إستراتيجيات التغذية للحد من الدهون الثلاثية ودعم الصحة العامة: دليل على الأطعمة والنظام الغذائي
ما هي الدهون الثلاثية؟ الدهون الثلاثية تعدّ أحد مصادر الطاقة الأساسية للجسم وتشكل النسبة الأكبر من الدهون المخزّنة في الجسم. تخزّن هذه...
-
1.6Kمعلومات رياضية
عملية الساسي لفقدان الوزن باسرع طريقة و بدون ريجيم – فوائد ومخاطر
السلام عليكم شباب أكيد انك صادفت بعض الافراد يعانون من السمنة و يتمنون التخلص منها باسرع طريقة لكن بدون التزام بنظام غذائي...
-
902معلومات رياضية
فهم ألم أسفل الظهر: الأسباب، العلاج، والوقاية
عندما يُصاب الإنسان بآلام في منطقة الظهر السفلية، يُعتبر ذلك من أكثر المشاكل الشائعة التي تؤثر على الجسم وتقلل من جودة الحياة....
-
1.8Kمعلومات رياضية
الفشل العضلي في التمرين: أسبابه، آثاره، وكيفية تجنبه والتعامل معه
الفشل العضلي أثناء التمرين هو حالة تواجه الكثير من الأشخاص أثناء ممارسة التمارين الرياضية، سواء كانوا مبتدئين أو متقدمين في اللياقة البدنية....
-
1.3Kمعلومات رياضية
نحو القوة والرشاقة: دليل شامل لبناء العضلات للنساء النحيفات
بناء العضلات لدى النساء النحيفات يمثل تحديًا مهمًا، حيث يتطلب الأمر توازنًا ما بين التمارين الرياضية الصحيحة والتغذية الملائمة. رغم أن العديد...
-
1.1Kالتغذية
الرمان: السلاح السري للاعبي بناء الأجسام – فوائد غذائية مذهلة وتأثيره المباشر على الأداء الرياضي
الرمان، هذه الفاكهة الجميلة ذات اللون الأحمر اللامع والطعم اللذيذ، تحمل في طياتها الكثير من الفوائد الصحية والغذائية الهامة، خاصةً للاعبي بناء...
-
1.3Kمعلومات رياضية
الكروسفيت وكمال الأجسام: فهم الاختلافات والاختيار المناسب
الكروسفيت وكمال الأجسام هما نوعان مختلفان من أنواع التمارين الرياضية الشهيرة، كلٌ منهما يستهدف تطوير اللياقة البدنية وبناء العضلات، ولكنهما يعتمدان على...
-
812التغذية
“كربوهيدرات كمال الأجسام: بين الصحة والضرر – الدليل الشامل لاختيار الوقود الغذائي المثالي!”
إن الكربوهيدرات تُعتبر إحدى المكونات الأساسية في نظام غذائي أي لاعب كمال أجسام. ومع ذلك، هناك فارق بين الكربوهيدرات الصحية والضارة التي...
