حساب السعرات الحرارية و كمية العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك في اليوم

لحساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك في اليوم و كذلك كمية البروتين و الكارب و الدهون الصحية

أدخل وزنك و الطول و السن ثم حدد نوع النشاط اليومي و الوزن الدي تطمح له