الوقت المناسب للجري

السلام عليكم شباب أحسن وقت للجري في أيام الصيف ايام الحرارة المرتفعة هو ما بين الخامسة و الثامنة صباحا و يستحسن ان يكون في الطبيعة – الغابة او الجبال – حاول تجنب الجري بالقرب من البحر و خصوصا ان كان به امواج لأن الجو يكون رطب جدا مما يصعب عملية التنفس. مدة الجري : حاول…