All posts tagged "زيادة الوزن"

• 

  3.8K

  معلومات رياضية

  بعض القواعد المهمة لزيادة الكتلة العضلية بدون زيادة دهون

  تختلف بنية لاعبي رياضة كمال الأجسام من شخص لآخر ويعود هذا الأمر لأسباب عديدة، ولكن ما يميز اللاعب الذي يستطيع زيادة كُتلته...

• 

  6.8K

  التغذية

  نصائح مهمة لزيادة الوزن بطريقة صحيحة

  لزيادة الوزن تحتاج إلى تناول سعرات حرارية أكثر من السعرات الحرارية التي تحرقها في يومك، ولكن لا تنسى أن اختيار الوجبات المليئة...

• 

  7.7K

  معلومات رياضية

  مشكل النحافة و عدم زيادة الوزن

  القاعدة الأساسية لزيادة الوزن هي :استهلاك عدد سعرات حرارية أكبر من عدد السعرات الذي تحرقه خلال اليوم متضمناً جميع نشاطاتك اليومية. عدم...