فيتامين ب

وتتكون مجموعة فيتامينات ب المركبة من 8 فيتامينات بالإضافة إلى 4 فيتامينات غير أساسية وكلها قابلة للذوبان في الماء، ونظراً لأن مجموعة فيتامينات ب قابلة للذوبان في الماء فيجب أن تتناولها بصورة ثابتة لضمان وجودها في الجسم لأطول فترة ممكنة وبالتالي تحقيق أكبر فائدة ممكنة، ومع ذلك لا ينبغي أبداً الإفراط في تناولها لأن تناول…