لاعب كمال الأجسام Archives - Fitness

العوامل التي تؤثر على حالتك النفسية كلاعب بناء الأجسام

إليك أهم العوامل التي عليك تجنبها حتى لا تؤثر على حالتك النفسية كلاعب بناء الأجسام : النظر الى المرآه بكثرة بعد كل تمرين لرؤية...

27.3K

معلومات رياضية

كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بالنسبة للإناث و الذكور

حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بالنسبة للإناث و الذكور لحساب كميّة الكالوري التي يحتاجها الجسم سنعتمد معادلة هاريس بنديكت Harris-Benedict بحيت تعتبر الطَّريقة...