All posts tagged "نصائح مهمة في التغذية"

• 

  5.3K

  التغذية

  علاقة السكر بلاعب كمال الأجسام و ماهي الكمية المسموح بها

  السكر هو شكل من أشكال الكربوهيدرات البسيطة كالجلوكوز والسكروز (السكر الأبيض) والفركتوز (سكر الفواكه). تناول السكر بكميات كبيرة ضار جداً ولكن استخدام...

• 

  7.1K

  التغذية

  فوائد الشوفان للاعب كمال الأجسام

  يعتبر دقيق الشوفان مصدر كبير للطاقة و الكربوهيدرات المعقدة  . القيمة الغذائية للشوفان : 1 كوب من دقيق الشوفان الجاف بها 307 سعرة حرارية،...