نظام التري سات

السلام عليكم شباب في هده الحصة سنمرن عضلة الصدر بنظام تري سات لزيادة الضغط و ضخ أكبر نسبة اوكسجين في العضلة مما يساعد في تضخيم العضلة. نظام التري سات نجمع بين 3 تمارين في نفس السيري يعني بدون التوقف و التمارين تكون تستهدف نفس الجهة من العضلة. في كل المجموعات لدينا فقط 3 سيريات نرتاح…