موضوعات ذات صلة
هل استخدام مكمل الكرياتين آمن في شهر رمضان ؟
يتساءل العديد من المتدربين: هل استخدام مكمل الكرياتين خلال شهر رمضان يعتبر آمن, وخصوصا بسبب الصيام والذي قد يسبب حالة جفاف للجسم بشكل عام. في هذه المقالة سنجيب علي هذا السؤال استنادا علي الأبحاث والتجارب العلمية. الكرياتين هو مادة مكونة من 3 أحماض أمينية (amino acids) : جليسين, أرجنين, وميثيونين ( glycine, arginine, & methionine…
أفضل طريقة للإستفادة من بياض البيض لزيادة حجم العضلات
من المُستحيل أن تُمارس التمارين الرياضية ولا يكون بياض البيض على رأس وجباتك اليومية، ولكن لا تكتفي بتناول بياض البيض فقط، فلقد قال العديد من أطباء التغذية واللاعبين المحترفين بأن مزج بياض البيض مع لحم البقر أو الديك الرومي له مُفعول السحر على زيادة حجم العضلات، وتقويتها خاصة عندما تبدأ يوماً بتناول هذه الوجية. فمن…
أكل خصية الخروف و علاقته بهرمون التستوستيرون
تعد الخصية من الأطعمة التي يظن كثيرون أنها قادرة على تحسين خصوبة الرجل وصحته الجنسية، وكثيرا ما ينصحون من تزوج حديثا بتناولها، وتتنوع طرق تحضيرها بين مختلف الحضارات، فما مدى صحة ذلك الاعتقاد؟ وهل فعلا يقوي تناول الخصى صحة الرجال الجنسية؟ والخصية -أو بالأحرى الخصيتان على اعتبار أنهما اثنتان- هما غدتان لهما شكل البيضة ويوجدان في…
تأثير رياضة رفع الأثقال على الدماغ
فائدة رياضة رفع الأثقال من بناء العضلات و حتى تخفيف التوتر النفسي هو أمرٌ معروفٌ لمعظم لاعبي هذه الرياضة لكن الجديد و المفاجئ للبعض أن تكون حصة رفع الأثقال لها تأثير مباشر على عمل الدماغ و خلال مدة زمنية قصيرة نسبياً من التمرين. فقد طرحت دراسة جديدة من نوعها حول الدماغ و العضلات أن التمرين…
هل يمكن التخلص من الوزن الزائد بدون رياضة ؟ .. إليكم الإجابة
هل يمكن التخلص من الوزن الزائد بدون رياضة هو سؤال يرغب العديد من الناس وخاصة خلال هذه الأيام بالرغبة في معرفة إجابته ويمكن القول أنّه في الحقيقة يمكن ذلك من خلال اتباع مجموعة من النصائح الغذائية التي نقدمها لكم في هذه المقالة. هل يمكن التخلص من الوزن الزائد بدون رياضة .. إليكم هذه الطرق يتبع…
فوائد أكل التفاح بالنسبة للاعب كمال الأجسام
يعتبر التفاح من أفضل الفواكه حيث تعد شجرة التفاح من الأشجار المثمرة التي تم زراعتها. تتميز ثمرة التفاح بخاصية تغير لونها إذا تعرضت الثمرة بعد قطعها الي الهواء بسبب تحول المواد الفنينولية الي مادة الميلامين ومن أهم فوائد التفاح : يخفض الحرارة و جفاف الجسم إذا أكل على الريق . مفيد للأمعاء والدماغ والكبد لاحتوائه…
