البرنامج التدريبي و الغذائي الخاص برمضان للحصول على عضلات بطن بارزة

في هذه المقالة بعض النّصائح والخطوات التي يمكنها جعل عملية التضخيم نظيفة وتؤدي إلى نجاح برنامج التضخيم الخاص بك أكثر. لا تراقب تقدم وزنك باستخدام الميزان فقط للحكم على التضخيم النظيف: من أجل الحفاظ على الوزن الذي تكسبه، يجب أن تزداد بمعدل 0.5 كغ في الأسبوع، وبالتالي إن لم تراقب تقدمك، فلن تعرفَ مقدار الوزن…

المشاكل المرتبطة بزيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال نادرة، ولا تمثل مشكلة لدى الرجال متوسطي العمر وكبار السن الذين لا يتلقون التستوستيرون، أو علاجات الستيرويد الأخرى، والمشكلة الحقيقية تتبلور عندما يصبح مستوى التستوستيرون منخفضًا للغاية بدلاً من الارتفاع الشديد. ومع ذلك فإن مستويات التستوستيرون العالية جدًا لها عواقب سلبية خطيرة على صحة الرجل، وتشمل اعراض زيادة…