شرح مرحلة التنشيف و طريقة التخلص من الدهون الزائدة

ممارسة الرياضة تحتاج إلى مداومة، واستمرارية، مهما كانت الظروف والوقت الذي تمارس فيه تلك الرياضة، فحتى مع حلول شهر رمضان المبارك، فيجب ممارسة التمارين. ولكن يظل السؤال المطروح هو متى يمكن ممارسة التمارين الرياضية، ففي النهار الذي تصل أوقات الصيام فيه إلى ما يقترب من 15 ساعة يوميًا، مع الحرارة الشديدة والجوع والعطش، يصبح، من…

سواء شعرت بألم في الكوع أثناء ممارسة التمارين أو بعدها، يشير هذا الألم إلى وجود خطأ في الطريقة التي تقوم بها بالتمارين. السبب الأكثر شيوعًا لحدوث هذا الألم هو أداء التمارين الشاقة التي تضع ضغطًا زائدًا على منطقة الكوع والأوتار والعضلات المحيطة، مما يؤدي مع مرور الوقت إلى التهابات أو ضرر في الأنسجة المحيطة بالكوع….