لاعب كمال أجسام محترف يتخلص من مشاكل الظهر العويصة بدون عمليات جراحية

الكافيين وعلاقته بفقدان الدهون يقول كلارك: «ذكرت الدراسات التي أجريت في أواخر السبعينيات أن ابتلاع الكافيين يمكن أن يزيد من تعبئة الأحماض الدهنية، والتي عند إطلاقها من الأنسجة الدهنية، يتم نقلها إلى العضلات وربما استخدامها كوقود». لا تزال العلاقة بين الكافيين وفقدان الدهون قيد الدراسة حتى اليوم، وخلص تحليل تلوي حديث إلى أن تناول جرعة…

تحفيز النفس امر بالغ الأهمية فكم منا لم يتلقى التشجيع او التحفيز من الاهل وخصتاً المبتدئين، يخاف الاهل دائماً من وقوع الابن تحت يد غير امينة تناوله المنشطات او عدم وجود خبرة لدى المدرب بشكل كافى فيصبح اللاعب معرض للاصابات بشكل دائم، إذاً علينا ان نعرف اولأ المبادئ التوجيهية للممارسة تدريبات القوة او رفع الاثقال بشكل يومى….