موضوعات ذات صلة
فوائد التعرض لأشعة الشمس في الصيف
من فوائد التعرض لأشعة الشمس : 1- منح الجسم الحرارة اللازمة لأداء وظائفه بكفاءة. 2- إمدادنا بفيتامين د الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم بشكل أكبر, مما يؤدي ذلك الى قوة وصحة أكثر. 3- شد الجلد والجسم عموماً واخراج السوائل الزائدة . 4- الحيوية والنشاط واكتساب لون جميل ” يتمناه الكثيرون “. 5- بروز العضلات…
كيف يحافظ مريض السكري على اللياقة البدنية ؟
إنّ ممارسة التمارين الرياضية تؤدي لفوائد عديدة عند مرضى السكري, ولكن يجب أن يمارس مريض السكري الرياضة وفق خطوات وقواعد محددة حتى لا تحصل لديه أية مشاكل صحية خلال التمرين وهذا ما سنوضحه في هذه المقالة. 1- ما هو مرض السكري؟ وكيف تؤثر الرياضة فيه؟ ينتج مرض السكري بسبب ارتفاع تركيز السكر في الدم وذلك…
حصة الدراع بطريقة الكواد سيت لتضخيم العضلة
السلام عليكم شباب الهدف من هاته الحصة هو الدفع بالعضلة إلى أقصى الحدود لزيادة قدرة التحمل و بالتالي تضخيم العضلة. سنعتمد نظام الكواد سيت بمعنى سنتمرن 4 تمارين على التوالي بدون راحة بينهم أول مجموعة 4 سيريات في كل سيري نتمرن 4 تمارين المجموعة واحد : Heavy Quad Set: التمرين 1 Straight Bar Curls 8 تكرار …
MY GYM CONTROL: الحل الذكي لتسيير القاعات الرياضية في المغرب
في ظل التطور الرقمي الذي يشهده قطاع الرياضة بالمغرب، أصبح من الضروري اعتماد أدوات ذكية تُسهّل الإدارة وتُوفّر الوقت والجهد. من هنا جاء تطبيق MY GYM CONTROL، وهو نظام مغربي حديث مصمم خصيصًا لتسيير القاعات الرياضية بطريقة احترافية، عصرية وسهلة. ✅ ما هو MY GYM CONTROL ؟ MY GYM CONTROL هو تطبيق ويب (SaaS) يسمح…
مشروب بروتين طبيعي و بسيط في المنزل
مكونات هذا المشروب الرائع هي : كوب ونصف من الحليب خالي الدسم يحتوي على 115 سعر حراري و 14 جرام بروتين و 19 جرام كاربوهيدرات ، موزة كبيرة، أو موزتان صغيرتان : يحتوي على 133 سعر حراري و 1,6 جرام بروتين و 35 جرام كاربوهيدرات ، والقليل من مسحوق القرفة تمزجها في الخلاط معًا. ويحتوي…
10 صفات لتصبح مدرب رياضي ناجح
لا توجد طريقة صحيحة واحدة لتدريب الرياضيين. فلكل مدرب أسلوب فريد من نوعه وناجح في التدريب ولا يمكن لأي شخص آخر تكراره. ومع ذلك، هناك بعض السمات المشتركة بين جميع المدربين العظماء، بغض النظر عن طريقتهم في استخدامها. 1 – فهم الرياضة : لكي تتمكن من التدريب بنجاح، يجب أن يكون لديك فهم عميق للرياضة…
