هكدا كان روني كولمان يضخم عضلة الترايسبس

هناك ثلاثة شروط أساسية للحصول على ضخامة عضلية وهي: تناول كمية من السعرات الحرارية أكثر من التي تحرقها يومياً تناول كميات مناسبة من البروتين من أجل الإستشفاء العضلي إتباع برنامج تدريبي ممتاز في حين أنه يمكن أن تلتزم بجميع هذه المعايير بدون المكملات الغذائية ألا أن المكملات الغذائية يمكن أن تسهل عليك الأمر كثيراً، لذا…