Similar Posts
ماهي فوائد القهوة قبل التمارين الرياضية ؟
شرب كوب من القهوة قبل ممارسة التمارين الرياضية يزيد طاقتك و يحقق لك العديد من الفوائد : 1- تحسين الدورة الدموية أفادت إحدى الدراسات اليابانية المتعلقة بتأثيرات القهوة على الدورة الدموية بأن الأشخاص الذين يشربون القهوة تزداد لديهم سرعة الدوران الدموي بنسبة 30% مقارنة بالأشخاص الذين لا يشربونها, وبالتالي فإن تحسين الدوران الدموي يعني تحسين…
ماهي فوائد الأرز بالنسبة للاعب بناء الأجسام
الأرز من أحد أهم الأطباق الرئيسية في العالم، كما يعتبر من أهم مصادر الكربوهيدرات والتي يحتاجها لاعب كمال الأجسام أيضاً، حيث رغم أنَّ البروتين مكون أساسي لبناء العضلات، فكذلك تعد الكربوهيدرات مصدر هام للتزود بالطاقة خلال ممارسة التمارين الرياضية، وسنتعرف على أهم فوائد الأرز لكمال الأجسام. الأرز وطريقة تناوله إن الأرز من الأغذية المثالية في…
فيديو تحفيزي رائع للبطل جيرمي
https://www.youtube.com/watch?v=M_5Pz_iiies
برنامج غذائي للتنشيف في 30 يوم
قبل البدأ في أي برنامج غذائي للتنشيف يجب عليك ان تعرف الأطعمة الصحية و الأطعمة التي عليك أن تتجنبها و كدلك نسبة السعرات الحرارية. أطعمة لتتجنبها في مرحلة التنشيف الدهون المشبعة: سمعة الدهون ككل سيئة بالنسبة لجميع الأشخاص وتحديدا لك كلاعب كمال أجسام ولكن يجب عليك أن تضع في الاعتبار أن إقصائها تماما من حميتك سيسبب…
محفزات طبيعية لهرمون التستوستيرون
هرمون التستوستيرون من الهرمونات الأساسية في تحفيز بناء العضلات, ونوضح في هذه المقالة مجموعة من الأساليب الطبيعية البسيطة والتي يمكن اتباعها لزيادة هرمون التستوستيرون في الجسم مما يزيد من بناء الكتلة العضلية, وذلك بعيداً عن استخدام الحقن الهرمونية. 1-ما هو هرمون التستوستيرون؟ يعرف هرمون التستوستيرون باسم الهرمون الذكري, ورغم ذلك يتواجد بكميات قليلة عند النساء…
