Fitness – Maroc GYM
All posts tagged "التغذية"
-
2.6Kالتغذيةالفوائد الصحية لخل التفاح
من أهم فوائد خل التفاح 1- مضاد ميكروبي يقضي خل التفاح على العوامل الممرضة مثل البكتريا، وقد استخدم في التطهير والتنظيف ومعالجة...
-
5.1Kالتغذية
أفضل الأطعمة النباتية الغنية بالبروتين
أفضل المصادر النباتية للبروتين جنين القمح هل تعلم أن جنين القمح من أغنى المصادر النباتية بالبروتين فهو يحتوي على نسب ممتازة من...
-
3.5Kمكتبة الفيديو
نصائح مهمة لزيادة الوزن بالنسبة للجسم ايكتومورف
-
5.5Kالتغذية
الفوائد الصحية و القيمة الغذائية للبقدونس (المعدنوس)
يعتبر البقدونس او المعدنوس قنبلة صحية حقيقية، فقد أظهرت أبحاث أجريت مؤخراً أن البقدونس يعتبر إحدى الأعشاب الطبية الثلاثة الأفضل (إلى جانب الثوم والقراص)....
-
3.4Kالتغذية
أهمية فيتامين B ومصادره الطبيعية
وتتكون مجموعة فيتامينات ب المركبة من 8 فيتامينات بالإضافة إلى 4 فيتامينات غير أساسية وكلها قابلة للذوبان في الماء، ونظراً لأن مجموعة...
-
5.5Kالتغذية
علاقة السكر بلاعب كمال الأجسام و ماهي الكمية المسموح بها
السكر هو شكل من أشكال الكربوهيدرات البسيطة كالجلوكوز والسكروز (السكر الأبيض) والفركتوز (سكر الفواكه). تناول السكر بكميات كبيرة ضار جداً ولكن استخدام...
-
6.4Kالتغذية
فوائد فول الصويا و أضرار الإكثار منه بالنسبة للاعب كمال الأجسام
فول الصويا Soybean يعتبر من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من البيوتين (Biotin) وهو أحد المغذيات الهامة التي تشبه الفيتامينات. ومن...
-
4.9Kالتغذية
القيمة الغذائية للتمر و فوائده بالنسبة للاعب كمال الأجسام
القيمة الغذائية للتمر؟ تحتوي حبة التمر تقريبا على 20 سعرة حرارية و2.8 ملغم من الكالسيوم و 5 غرام من الكاربوهيدرات. والتمر غني...
-
7.2Kالتغذية
فوائد الشوفان للاعب كمال الأجسام
يعتبر دقيق الشوفان مصدر كبير للطاقة و الكربوهيدرات المعقدة . القيمة الغذائية للشوفان : 1 كوب من دقيق الشوفان الجاف بها 307 سعرة حرارية،...
-
10.3Kالتغذية
فوائد أكل التفاح بالنسبة للاعب كمال الأجسام
يعتبر التفاح من أفضل الفواكه حيث تعد شجرة التفاح من الأشجار المثمرة التي تم زراعتها. تتميز ثمرة التفاح بخاصية تغير لونها إذا...
-
6.3Kمعلومات رياضية
هل يمكن بناء العضلات بدون استخدام المكملات الغذائية ؟
الهدف الأساسي للاعبي كمال الأجسام هو التضخيم وزيادة الكتلة العضلية ولتحقيق هذا الهدف يواظب جميع ممارسي هذه اللعبة على أداء التمارين ورفع...
-
6.2Kالتغذية
نصائح مهمة للحصول على جسم ناشف و مفتول
إليك 10 من أهم النصائح في مجال التنشيف كي تحصل على عضلات ناشفة سريعاً: لا تهمل شرب المياه بالرغم من أن الماء...
