يعد البروتين عنصراً غذائياً ضرورياً لتحسين الاداء الرياضي من خلال تحفيز بناء العضلات وحرق الدهون ويمكن الحصول على كميات كافية من البروتين من خلال الأغذية المتنوعة. يحتاج لاعبي كمال الأجسام لكميات إضافية من البروتين وبالتالي يؤدي استعمال مكملات البروتين لتعزيز الوارد الغذائي من البروتين بسرعة ولكن ماذا عن مكملات البروتين قليلة الكربوهيدرات؟ نوضح في هذه…
الكربوهيدرات من العناصر الغذائية المهمة للاعب كمال الاجسام أيضاً وليس كما يعتقد البعض فهي مصدر هام للطاقة في الجسم. قد يكون أي رياضي يتمرن أربع مرات في الأسبوع ويتناول وجبات عالية البروتين ولكنه لم يحصل على حجم العضلات الذي يرغب به وهذه حالة يعاني منها الشخص الذي يرغب ببناء العضلات وخسارة الدهون أيضاً. فما سبب…
الواي بروتين والكرياتين كلاهما مكملات أساسية لتنظيم وتطوير نمو العضلات، وربما قد راودتك فكرة خلط البروتين مع الكرياتين من قبل. لكن هل تعتبر فكرة فعّالة للحصول على أفضل النتائج؟ الواي بروتين: بروتين مصل الحليب Whey Prottein هو مزيج من البروتين والأحماض الأمينية الأساسية، إذ يساعدك على الإستشفاء بعد التمارين المكثفة والشاقة، ويعتبر مكمل مفيد جداً…