ممارسة الرياضة تحتاج إلى مداومة، واستمرارية، مهما كانت الظروف والوقت الذي تمارس فيه تلك الرياضة، فحتى مع حلول شهر رمضان المبارك، فيجب...
في الأيام العادية يتناول لاعبوا كمال الأجسام من 4-6 وجبات يومياً لزيادة نمو العضلات و تسريع عملية الأيض وتخفيف الدهون، ولكن في...