فوائد فول الصويا

فول الصويا مصدر غني بالبروتين النباتي ويمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي للرياضيين. كما يحتوي على ألياف ودهون غير مشبعة ومغذيات مختلفة. هل بروتين الصويا كامل؟ نعم، الصويا توفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية، ويمكن استخدامها ضمن نظام نباتي أو مختلط للوصول إلى احتياج البروتين. هل الصويا تخفض التستوستيرون عند الرجال؟ لا تدعم الأدلة الحديثة…