كارب سايكل

نظام الكارب سايكل أو تدوير الكربوهيدرات هو أسلوب غذائي تتغير فيه كمية الكربوهيدرات من يوم إلى آخر حسب التدريب والهدف. قد يستخدم الرياضي أيامًا أعلى بالكربوهيدرات حول الحصص الشديدة، وأيامًا أقل في أيام الراحة أو النشاط الخفيف. لكن من المهم تصحيح فكرة شائعة: الكارب سايكل ليس نظامًا سحريًا لحرق الدهون أو بناء العضلات في الوقت…