معلومات رياضية مهمة

الكروس فيت (CrossFit) هو أسلوب تدريب يجمع بين حركات وظيفية متنوعة وتمارين للقوة والقدرة الهوائية واللياقة، وغالبًا ما تُنظم الحصة على شكل تمارين متغيرة في الشدة والحجم. يختلف الهدف والتركيز عن كمال الأجسام، رغم وجود تمارين مشتركة بينهما. ما هو الكروس فيت؟ يعتمد التدريب على حركات مثل القرفصاء، الرفع، السحب، الدفع وتمارين الجري أو التجديف…