All posts tagged "نصائح مهمة في رياضة كمال الأجسام"

• 

  14.2K

  التغذية

  نصائح مهمة لزيادة الوزن بالنسبة للجسم ايكتومورف

  تلعب الجينات دوراً محوريا في تحديد نوع جسمك مسبقاً ويحدد النوع شكل العضلات، وكثافة وحجم العظام، بالإضافة إلى نسبة الدهون المخزنة في...

• 

  8.2K

  معلومات رياضية

  ماهو الأفضل ممارسة تمارين الكارديو قبل او بعد ممارسة تمارين رفع الأثقال ؟

  إن سألتم 100 شخصٍ فيما إذا كان ينبغي عليكم ممارسة تمارين الكارديو قبل أو بعد ألعاب القوّة، فمن المحتمل أن تلحظوا وجود...

• 

  10.3K

  التمارين

  نصائح مهمة لتجنب الأخطاء و مشاكل في تمارين الظهر

  تمرين عضلة الظهر مِن أصعب التمارِين مُقارنة بباقي مجموعات العضلات في جِسمك، وذلك لأنك لا تتمكن مِن رؤية العضلة أثناء التمرين. يعتقد...