كيف تدعم إفراز هرمون النمو طبيعيًا؟ النوم والتمرين وما يفيد فعلًا
هرمون النمو (GH) يشارك في النمو وتجدد الأنسجة وتنظيم بعض العمليات الأيضية، ويتغير إفرازه طبيعيًا خلال اليوم ويختلف مع العمر. لا توجد طريقة منزلية ترفع الهرمون إلى مستويات خارقة بشكل آمن. النوم أولًا إفراز هرمون النمو يرتبط بالنوم، لذلك الحفاظ على نوم منتظم وكافٍ أهم من البحث عن مكمل سريع. التمرين التمارين، خصوصًا المقاومة والجهد…
