هشاشة العظام

هشاشة العظام مرض تصبح فيه العظام أكثر هشاشة وأكثر عرضة للكسور. صحة العظام تتأثر بالعمر، الوراثة، الهرمونات، التغذية والنشاط البدني، ولا يمكن تشخيصها من الأعراض وحدها. هل تمارين المقاومة مفيدة للعظام؟ نعم، تمارين المقاومة والأنشطة التي تحمل وزن الجسم يمكن أن تدعم صحة العظام وتساعد على الحفاظ على القوة العضلية والتوازن، خصوصًا عندما تكون منتظمة…