موضوعات ذات صلة
علاقة مكملات البروتين بالضعف الجنسي عند الرجال
يتناول الكثير من الرجال مكملات البروتين خلال فترة بناء عضلاتهم، حيث يكون للبروتين تأثيراً جيداً في زيادة نمو العضلات، وبنفس الوقت يشتكي معظمهم من مشكلة جنسية شائعة وهي ضعف في الانتصاب، ويربطون مشاكلهم الجنسية باستهلاكهم مكملات البروتين فما حقيقة ذلك؟ مكملات البروتين لها فوائد عديدة منها: تحسين مظهر الجسم وزيادة القدرة والتحمل لدى الرياضي وزيادة…
5 أسباب رئيسية تمنعك من تخسيس البطن و الجوانب
5 أسباب رئيسية تمنعك من تخسيس البطن و الجوانب السبب 1 : عدم فهم طبيعة الكرش: كيف تحل المشكلة و انت لا تعلم طبيعتها و أصلها ؟ يظن العديد من الرجال و النساء ان جزء كبير من الكرش مكون من المياه. و لذلك يقوم هؤلاء الاشخاص بلبس ملابس حرارية و احزمة ثقيلة على البطن لمحاولة…
حصة الدراع بطريقة الكواد سيت لتضخيم العضلة
السلام عليكم شباب الهدف من هاته الحصة هو الدفع بالعضلة إلى أقصى الحدود لزيادة قدرة التحمل و بالتالي تضخيم العضلة. سنعتمد نظام الكواد سيت بمعنى سنتمرن 4 تمارين على التوالي بدون راحة بينهم أول مجموعة 4 سيريات في كل سيري نتمرن 4 تمارين المجموعة واحد : Heavy Quad Set: التمرين 1 Straight Bar Curls 8 تكرار …
أنواع المجموعات (السيريات) في رياضة بناء الأجسام
سواء كنت مبتدأ أو محترف في رياضة بناء الأجسام لابد أن تعرف اي نوع من السيريات الدي ستتعتمده في تدريبك و يستحسن ان تقوم بالتغيير كل شهر وذلك لاستهداف العضلات بأكثر طريقة ممكنة للحصول على الضخامة العضلية. المجموعات المستقيمة (Straight sets) عادة ما يتم إتباع هذا النوع من المجموعات من قبل المبتدئين، في هذه التدريبات،…
المكملات الغذائية مهمة لكن متى تصبح ضارة بالكلي و الكبد ؟
تقوم المكملات الغِذائية بمساعدتك على مد جسمك باحتياجاته اليومية من العناصِر الغِذائية الضرورية لمدّه بالطاقة اللازمة لممارسة التمارين الرياضية، بالإضافة إلى تحفيز نُمو كتلتك العضلية وزيادة قوة جسمك. لكن الجرعات الزائدة قد تؤدي إلى أضرار صحية كبيرة على الكبد و الكلي, لنتعرف على الممارسات الخاطئة و لنتجنبها : الكافيين Caffeine يظهر ضرر بعض المكملات الغِذائية -على…
الأسباب التي تمنع ظهور عضلات البطن
لا تنسى الإشتراك بقناتنا على اليوتوب ليصلك الجديد : https://www.youtube.com/c/marocgym
