أسرار هاني ريمبود لتضخيم عضلات الأرجل
في حصة تدريبية مع البطل العالمي كريس بمستيد يقدم المدرب العالمي هاني ريمبود المشهور في رياضة بناء الاجسام بعض نصائح و الاسرار للحصول على عضلات أرجل ضخمة.
في حصة تدريبية مع البطل العالمي كريس بمستيد يقدم المدرب العالمي هاني ريمبود المشهور في رياضة بناء الاجسام بعض نصائح و الاسرار للحصول على عضلات أرجل ضخمة.
السلام عليكم شباب في هده الحصة سنحاول التركيز على عضلات الأرجل ,, العضلات الأمامية و كدالك الخلفية و السمانة في البداية و طبعا بعد التسخينات نبدأ بتمرين الكرسي بحيت أنه سيساعدنا على إحماء الركبة جيدا قبل البدأ التمرين 1 في هدا التمرين سنقوم ب 4 جولات (سيريات) نبدأ بوزن خفيف ثم نرفع الوزن بالتدريج التمرين2…
مع التقدم في العمر، يصبح من الصعب على الكثير من الأشخاص الحفاظ على مستوى صحي جيد وشكل جسم مثالي. إحدى المشكلات الشائعة التي يواجهها العديد من الأشخاص بعد سن الخمسين هي تراكم الدهون في منطقة البطن. قد تؤثر هذه الدهون الزائدة على الصحة العامة وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري. ولكن هناك…
إنّ تقوية عمل الجهاز المناعي تساعد على الحماية من الإصابة بالأمراض ويؤدي تعزيز عمل الجهاز المناعي أيضاً إلى زيادة القدرة على محاربة المرض في حال الإصابة به. في هذا الوقت والذي ينتشر فيه فيروس كورونا حول العالم تشير الأبحاث الحديثة أنّ الأشخاص ذوي المناعة الأقوى قادرين أكثر على هزيمة المرض والشفاء منه. نقدم إليكم في…
https://www.youtube.com/watch?v=EBES7VoDZ1k
السلام عليكم شباب هدا البرنامج التدريبي الخاص بالمبتدئين في رياضة كمال الأجسام يعني أقل من شهر… سنتمرن 4 حصص في الأسبوع … حصتين و راحة ثم حصتين. مثلا : الإثنين – الثلاتاء – الخميس – الجمعة في بداية أي حصة نخصص دائما 15 دقيقة للتسخينات 10 دقائق جري أو دراجة هوائية (كارديو) بعد ذلك 5…