أسرار هاني ريمبود لتضخيم عضلات الأرجل
في حصة تدريبية مع البطل العالمي كريس بمستيد يقدم المدرب العالمي هاني ريمبود المشهور في رياضة بناء الاجسام بعض نصائح و الاسرار للحصول على عضلات أرجل ضخمة.
Similar Posts
فيديو تحفيزي – عندما تتاح لك الفرصة استغلها و لا تضيعها
عندما تتاح لك الفرصة استغلها و لا تضيعها https://www.youtube.com/watch?v=jamBge9QO5Q
فيديو تحفيزي رائع للبطل جيرمي
https://www.youtube.com/watch?v=M_5Pz_iiies
خسارة دهون البطن بعد سن الخمسين: دليل عملي وآمن
بعد سن الخمسين قد تتغير كتلة العضلات والنشاط وتوزيع الدهون، لكن خسارة دهون البطن تظل مرتبطة بخسارة الدهون من الجسم ككل. لا يمكن اختيار منطقة واحدة لتفقد الدهون منها بالتمارين وحدها. ابدأ بالغذاء ركز على بروتين كافٍ، الخضروات، الفواكه، الحبوب والبقوليات، مع التحكم في إجمالي السعرات والمشروبات عالية السعرات. تمارين المقاومة تمارين المقاومة مهمة للحفاظ…
عادات بسيطة في تقوية جهازك المناعي ومهمة للاعب كمال الأجسام أيضاً
إنّ تقوية عمل الجهاز المناعي تساعد على الحماية من الإصابة بالأمراض ويؤدي تعزيز عمل الجهاز المناعي أيضاً إلى زيادة القدرة على محاربة المرض في حال الإصابة به. في هذا الوقت والذي ينتشر فيه فيروس كورونا حول العالم تشير الأبحاث الحديثة أنّ الأشخاص ذوي المناعة الأقوى قادرين أكثر على هزيمة المرض والشفاء منه. نقدم إليكم في…
بالصور : البرنامج التدريبي ل 4 حصص في الأسبوع
السلام عليكم البرنامج التدريبي ل 4 حصص في الأسبوع الإثنين : الصدر + البيسبس الثلاتاء : الضهر + ترايسبس الأربعاء : راحة الخميس : الأرجل الجمعة : الكتف ************************** الإثنين : 5 تمارين صدر و 3 بيسبس ************************** الصدر : جميع التمارين .. 4 سيريات و في كل سيري 10 تكرار ///////// تمارين البيسبس…
