موضوعات ذات صلة
الأشخاص على TikTok يتناولون طعام الكلاب لأنه يحتوي على نسبة بروتين مرتفعة
لاحظ الأشخاص على TikTok الكمية الكبيرة من البروتين في طعام الكلاب وقرروا المشاركة في هذا الحدث، مع مشاركة تجربتهم في تجربته. يقول بعض الأشخاص على المنصة الاجتماعية إنه نظرًا لأن بعض العلامات التجارية لأطعمة الكلاب تحتوي على نسبة عالية من البروتين، فإن فوائد تعزيز التمرين قد تستحق تحمل النكهات المشكوك فيها والمخاطر المحتملة لتلتهم الوجبات…
ما هو نظام الكارب سايكل وعلاقته بفقدان الدهون وزيادة الكتلة العضلية؟
تعرف الكربوهيدرات (الكارب) بأنّها أهم العناصر الغذائية الكبرى التي يحتاجها الجسم من أجل التزود بالطاقة إلى جانب البروتينات والدهون, ولكن من أجل تناولها بشكل أفضل يلجأ البعض وبشكل خاص لاعبي كمال الأجسام إلى تدوير (سايكل) هذه الكربوهيدرات بهدف فقدان الدهون وزيادة الكتلة العضلية وهذا ما سنوضحه في هذه المقالة. 1- ما هو نظام الكارب سايكل؟…
هرمون الأنسولين وعلاقته بالتضخيم العضلي
هرمون الأنسولين من الهرمونات التي يفرزها الجسم بشكل طبيعي وقد أثبتت الدراسات العلمية دوره في بناء العضلات, ولكن ما هو الأسلوب الصحيح للاستفادة من هرمون الانسولين في التضخيم العضلي؟ وهل من الضروري استخدام حقن الانسولين؟ .. إليكم الإجابة في هذه المقالة. 1-ما هو هرمون الانسولين؟ يفرز الجسم هرمون الأنسولين من أجل تنظيم تراكيز الغلوكوز في…
أهم الوجبات التي يجب التركيز عليها في فترة التضخيم
المفتاح الذهبي للحصول على زيادة في ضخامتك العضلية هي التغذية الجيدة. لكن الوجبات التي تتناولها يومياً لاتقل أهمية عن كمية الجهد الذي تبذله في النادي الرياضي برفع الأثقال وتمزيق أنسجتك العضلية. يجب أن يحتوي نظامك الغذائي اليومي ما بين 30%-40% من عنصر البروتين أو أكثر، وتختلف الأطعمة الغذائية في مقدار البروتين الذي تحتوي عليه مما…
لماذا لا ينصح بإكثار من صفار البيض بالنسبة للاعب بناء الأجسام
إن صفار البيض مصدر غذائي رائع لجسم الإنسان العادي، ولكن بالنسبة للاعب كمال الأجسام فإن الوضع سيختلف قليلاً وذلك بعد معرفتك للأسباب التاية: اتباع نظام غذائي منخفض الدهون يعني انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. يحتاج لاعب كمال الأجسام إلى تناول الدهون، بما في ذلك الدهون غير المشبعة من اللحوم وبياض البيض، لزيادة مستويات هرمون تستوستيرون الخاص…
كيفية تحقيق احتياجات البروتين اليومية في نظام اللو كارب: دليل عملي وخطة غذائية للحصول على 100 جرام من البروتين في اليوم
نظام اللو كارب (Low Carb) هو نوع من الحميات الغذائية التي تعتمد على تقليل تناول الكربوهيدرات، مع التركيز على تناول البروتينات والدهون الصحية. يهدف هذا النظام إلى تقليل مستويات السكر في الدم وزيادة حرق الدهون لفقدان الوزن وتحسين الصحة العامة. وفيما يلي سيتم استكشاف كيف يمكن الحصول على 100 جرام من البروتين في اليوم ضمن…
