إذا أكلت خصية الخروف أو خصية العجل فأنت تمنح نفسك هذه الكنوز

تشير بعض الدراسات إلى أن حمية الصيام المتقطع حققت فوائد عديدة لبعض الأشخاص مثل: الوقاية من أمراض القلب وتخفيف نسبة الكوليسترول الضار، وقللت شهيتهم للأطعمة المعلبة والوجبات السريعة، كما أنها تقلل من الأمراض المرافقة للالتهابات المزمنة بشكل عام كالسكري والضغط والسرطان وغيرها. لحمية الصيام المتقطع عدة أنماط وطرق مختلفة، وجميعها فعَّالة، ولكن كل فرد قد…

نظام اللو كارب (Low Carb) هو نوع من الحميات الغذائية التي تعتمد على تقليل تناول الكربوهيدرات، مع التركيز على تناول البروتينات والدهون الصحية. يهدف هذا النظام إلى تقليل مستويات السكر في الدم وزيادة حرق الدهون لفقدان الوزن وتحسين الصحة العامة. وفيما يلي سيتم استكشاف كيف يمكن الحصول على 100 جرام من البروتين في اليوم ضمن…

ما هي الدهون الثلاثية؟ الدهون الثلاثية تعدّ أحد مصادر الطاقة الأساسية للجسم وتشكل النسبة الأكبر من الدهون المخزّنة في الجسم. تخزّن هذه الدهون عندما يكون هناك فائض من الجلوكوز أو سكر الدم، ويتم استخدامها لإنتاج الطاقة في وقت لاحق عندما يكون الجسم في حاجة إلى مصدر طاقة. ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية يشكل خطراً صحياً، حيث…