Similar Posts
علاقة مكملات البروتين بالضعف الجنسي عند الرجال
يتناول الكثير من الرجال مكملات البروتين خلال فترة بناء عضلاتهم، حيث يكون للبروتين تأثيراً جيداً في زيادة نمو العضلات، وبنفس الوقت يشتكي معظمهم من مشكلة جنسية شائعة وهي ضعف في الانتصاب، ويربطون مشاكلهم الجنسية باستهلاكهم مكملات البروتين فما حقيقة ذلك؟ مكملات البروتين لها فوائد عديدة منها: تحسين مظهر الجسم وزيادة القدرة والتحمل لدى الرياضي وزيادة…
أمثلة للوجبات المفتوحة (شيت ميل) عند لاعبي كمال الأجسام
يرغب العديد من لاعبي كمال الأجسام خاصة في أيام الراحة بتناول وجبات تعتبر ممنوعة في نظامهم الغذائي، ومع ذلك يمكن اعتبارها فائض من السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمهم خاصة في التضخيم، كما أنَّه كلما ازدادت الكتلة العضلية يرتفع معدل الاستقلاب في الجسم ومن بين هذه الأطعمة التي يتناولها لاعبو كمال الأجسام وحتى المحترفين منهم كوجبة…
5 أسباب رئيسية تمنعك من تخسيس البطن و الجوانب
5 أسباب رئيسية تمنعك من تخسيس البطن و الجوانب السبب 1 : عدم فهم طبيعة الكرش: كيف تحل المشكلة و انت لا تعلم طبيعتها و أصلها ؟ يظن العديد من الرجال و النساء ان جزء كبير من الكرش مكون من المياه. و لذلك يقوم هؤلاء الاشخاص بلبس ملابس حرارية و احزمة ثقيلة على البطن لمحاولة…
أضرار تناول جرعات زائدة من مكمل الواي بروتين
مكمل الواي بروتين (مصل اللبن أو مصل الحليب) من أكثر المكملات الغِذائية شعبية وانتشاراً بين لاعبي كمال الأجسام لما يُقدمه من فوائد عظيمة لجسمك وعضلاتك، بالإضافة لسرعة امتصاصه واستيعابه من قبل جسمك مما يجعله خياراً ممتازاً كمكمل قبل أو ما بعد التمرين. يتوفر مكمل الواي بروتين (مصل الحليب) على شكل مسحوق بودرة أو ألواح بنكهات…
أفضل الأطعمة النباتية الغنية بالبروتين
أفضل المصادر النباتية للبروتين جنين القمح هل تعلم أن جنين القمح من أغنى المصادر النباتية بالبروتين فهو يحتوي على نسب ممتازة من البروتين والأحماض الأمينية إنه يحتوي تقريباً على 32 غرام بروتين لكل 100 غرام ويحتوي على نسب ممتازة من باقي العناصر الغذائية والفيتامينات، وهو يعد من أفضل مصادر البروتين النباتي بدون منازع. بذور اليقطين…
ألم الكوع أثناء التمرين: الأسباب والعلاج المناسب
سواء شعرت بألم في الكوع أثناء ممارسة التمارين أو بعدها، يشير هذا الألم إلى وجود خطأ في الطريقة التي تقوم بها بالتمارين. السبب الأكثر شيوعًا لحدوث هذا الألم هو أداء التمارين الشاقة التي تضع ضغطًا زائدًا على منطقة الكوع والأوتار والعضلات المحيطة، مما يؤدي مع مرور الوقت إلى التهابات أو ضرر في الأنسجة المحيطة بالكوع….
