فيديو تحفيزي : لا تهمل حصة الأرجل

يُستخدم تعبير “تسريع الأيض” كثيرًا في عالم اللياقة، لكنه قد يعطي انطباعًا خاطئًا بأن هناك طريقة سريعة ترفع حرق السعرات بشكل كبير. في الواقع، استهلاك الطاقة يتأثر بحجم الجسم والعضلات والعمر والنشاط والحالة الغذائية وعوامل أخرى. ما هي عملية الأيض؟ الاستقلاب هو مجموع العمليات التي يستخدم فيها الجسم الطاقة ويحافظ بها على وظائفه. ويشمل ذلك…