حاسبات MarocGym

حاسبة معدل الأيض الأساسي

احسب معدل الأيض الأساسي، أي الطاقة التي يحتاجها جسمك في حالة الراحة.

✓ أداة مجانية✓ خصوصيتك مهمة: لا نحفظ القياسات التي تدخلها.

أدخل الجنس والعمر والوزن والطول بدقة.

هذه النتائج تقديرية وتعليمية، وقد تختلف حسب الحالة الصحية والعمر ومستوى النشاط. استشر مختصاً عند الحاجة.

كيف تعمل الحاسبة؟

تستخدم الحاسبة معادلة Mifflin–St Jeor لتقدير الطاقة الأساسية.

هذا الرقم لا يشمل الحركة أو التمارين؛ احتياجك اليومي الفعلي أعلى غالباً.

احسب معدل الأيض الأساسي، أي الطاقة التي يستهلكها الجسم في الراحة.