حاسبات MarocGym

حاسبة السعرات الحرارية

اكتشف احتياجك اليومي التقريبي من الطاقة، مع مراعاة نشاطك والهدف الذي تعمل عليه.

✓ أداة مجانية✓ خصوصيتك مهمة: لا نحفظ القياسات التي تدخلها.

أدخل بياناتك الأساسية ثم اختر مستوى نشاطك وهدفك الحالي.

هذه النتائج تقديرية وتعليمية، وقد تختلف حسب الحالة الصحية والعمر ومستوى النشاط. استشر مختصاً عند الحاجة.

كيف تعمل الحاسبة؟

يُقدّر معدل الأيض الأساسي ثم يُضرب في معامل النشاط للحصول على الاحتياج اليومي التقريبي.

النتيجة نقطة بداية وليست وصفة ثابتة؛ راقب تغير الوزن والطاقة وعدّل تدريجياً.

قدّر احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية بناءً على العمر والوزن والطول والنشاط والهدف.