حاسبات MarocGym

حاسبة الكربوهيدرات

قدّر كمية الكربوهيدرات اليومية لدعم الطاقة والتعافي وفق هدفك التدريبي.

✓ أداة مجانية✓ خصوصيتك مهمة: لا نحفظ القياسات التي تدخلها.

أدخل بياناتك الأساسية واختر مستوى نشاطك وهدفك.

هذه النتائج تقديرية وتعليمية، وقد تختلف حسب الحالة الصحية والعمر ومستوى النشاط. استشر مختصاً عند الحاجة.

كيف تعمل الحاسبة؟

تُقدّر الكمية ضمن توزيع الطاقة اليومي بعد مراعاة الهدف والنشاط.

الكربوهيدرات ليست عدواً؛ احتياجك يرتفع عادة مع حجم التدريب وشدته.

احصل على تقدير لكمية الكربوهيدرات اليومية وفق وزن الجسم والهدف.