Fitness – Maroc GYM
التغذية
-
1.6Kكيفية تحقيق احتياجات البروتين اليومية في نظام اللو كارب: دليل عملي وخطة غذائية للحصول على 100 جرام من البروتين في اليوم
نظام اللو كارب (Low Carb) هو نوع من الحميات الغذائية التي تعتمد على تقليل تناول الكربوهيدرات، مع التركيز على تناول البروتينات والدهون...
-
1.5K
إستراتيجيات التغذية للحد من الدهون الثلاثية ودعم الصحة العامة: دليل على الأطعمة والنظام الغذائي
ما هي الدهون الثلاثية؟ الدهون الثلاثية تعدّ أحد مصادر الطاقة الأساسية للجسم وتشكل النسبة الأكبر من الدهون المخزّنة في الجسم. تخزّن هذه...
-
981
الرمان: السلاح السري للاعبي بناء الأجسام – فوائد غذائية مذهلة وتأثيره المباشر على الأداء الرياضي
الرمان، هذه الفاكهة الجميلة ذات اللون الأحمر اللامع والطعم اللذيذ، تحمل في طياتها الكثير من الفوائد الصحية والغذائية الهامة، خاصةً للاعبي بناء...
-
653
“كربوهيدرات كمال الأجسام: بين الصحة والضرر – الدليل الشامل لاختيار الوقود الغذائي المثالي!”
إن الكربوهيدرات تُعتبر إحدى المكونات الأساسية في نظام غذائي أي لاعب كمال أجسام. ومع ذلك، هناك فارق بين الكربوهيدرات الصحية والضارة التي...
-
2.3K
اكتشف أفضل الأطعمة النباتية الغنية بالبروتين
تعتبر البروتينات أحد المكونات الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة جيدة ووظائفه الحيوية. وعلى الرغم من أن البروتينات غالبًا ما...
-
3.4K
كشف الستار عن مكمل الكرياتين: هل هو السر الضائع لبناء العضلات وتحقيق القوة الفائقة؟
مع زيادة الاهتمام باللياقة البدنية وبناء العضلات، أصبحت المكملات الغذائية موضوعًا شائعًا في عالم التمارين الرياضية. واحدة من المكملات التي اكتسبت شهرة...
-
3.2K
زيادة طاقتك قبل التمرين: اكتشف أهم المشروبات لتحقيق أداء رياضي متميز
مشروبات زيادة الطاقة قبل ممارسة التمارين هي جزء مهم من الروتين الرياضي للعديد من الأشخاص. فقد تمتلك هذه المشروبات القدرة على تعزيز...
-
3.7K
اكتشف العدو الخفي: الأطعمة التي تنهك هرمون التستوستيرون الذكوري!
ليس هناك من ينكر أن هرمون التستوستيرون هو هرمون مهم للرجال، وأنه يلعب دورا كبيرا في الصحة البدنية والعقلية. انخفاض هرمون التستوستيرون...
-
3.4K
الأشخاص على TikTok يتناولون طعام الكلاب لأنه يحتوي على نسبة بروتين مرتفعة
لاحظ الأشخاص على TikTok الكمية الكبيرة من البروتين في طعام الكلاب وقرروا المشاركة في هذا الحدث، مع مشاركة تجربتهم في تجربته. يقول...
-
3.8K
المحفزات الطبيعية لهرمون التستوستيرون وكيف يمكن للاعبي كمال الأجسام الاستفادة منها
المحفزات الطبيعية لهرمون التستوستيرون ومصادرها لا تقدم فقط فوائد صحية عامة، بل يستفيد منها أيضًا لاعبو كمال الأجسام في تعزيز أدائهم وتحقيق...
-
1.9K
ماهو أسرع نوع البروتين في الامتصاص
تختلف مصادر الأطعمة التي يأتي منها البروتين وتختلف أيضاً مكملات البروتين في أنواعها وسرعة امتصاصها بواسطة جسمك، في هذا المقال سنتعرف على...
-
2.5K
برنامج غذائي للتضخيم وزيادة الوزن
إليك برنامج غذائي للتضخيم وزيادة الوزن. يجب أن يكون لديك هدفًا واضحًا لزيادة الوزن وزيادة كتلة العضلات. يرجى ملاحظة أنه من المهم...
