Fitness – Maroc GYM
الحصص
-
7.4Kحصة الدراع بطريقة الكواد سيت لتضخيم العضلة
السلام عليكم شباب الهدف من هاته الحصة هو الدفع بالعضلة إلى أقصى الحدود لزيادة قدرة التحمل و بالتالي تضخيم العضلة. سنعتمد نظام...
-
6.5K
حصة الكتف لزيادة حجم العضلة و قوة التحمل
السلام عليكم شباب في هده الحصة سنحاول أن ندفع بالعضلة إلى أقصى حدودها و ذالك عن طريق 6 تمارين مركزة قبل التمرين...
-
13.5K
بالصور : برنامج الكوبرا لزيادة حجم عضلات الظهر و تعريضه
لأن العضلات الأمامية هي التي تتصدر الواجهة دائماً عندما ينظر الرياضي إلى نفسه في مرآة الجيم؛ فإن الكثير من الرياضيين المبتدئين وقليلي...
-
10.6K
حصة تمرين الجسم بالكامل – full body
السلام عليكم شباب في هده الحصة سنحاول أن نمرن جميع عضلات الجسم . اولا سنبدأ بالتسخينات نسخن جميع عضلات الجسم و كدالك...
-
16.5K
حصة الصدر بنظام تري سات
السلام عليكم شباب في هده الحصة سنمرن عضلة الصدر بنظام تري سات لزيادة الضغط و ضخ أكبر نسبة اوكسجين في العضلة مما...
-
14.7K
حصة الكتف للتركيز على العضلات الجانبية
السلام عليكم شباب في هده الحصة حصة الكتف سنركز على عضلة الكتف الجانبية بنسبة 60 في المئة بالمقارنة مع باقي جهات الكتف....
-
17.4K
حصة الأرجل للتضخيم
السلام عليكم شباب في هده الحصة سنحاول التركيز على عضلات الأرجل ,, العضلات الأمامية و كدالك الخلفية و السمانة في البداية و...
-
27.7K
حصة البيسبس و الصدر مع التركيز على الجهة السفلى من عضلة الصدر
حصة البيسبس و الصدر في هده الحصة سنحاول التركيز على الجهة السفلى من عضلة الصدر سنبدا بالعضلة الكبيرة اي عضلة الصدر ثم...
-
44.7K
حصة الصدر و الظهر بنظام سوبر سيت
السلام عليكم شباب اليوم سنمرن عضلتين كبيرتين متقابلتان في نفس الحصة و دالك بإتباع نظام السوبر سيت .. عضلة الصدر و عضلة الظهر. في...
-
22.9K
بالصور حصة الصدر و الأرجل مكررة
السلام عليكم شباب في هده الحصة سنجمع بين عضلتين كبيرتين عضلة الصدر و عضلة الفخد ,,, العضلة الأساسية في هاته الحصة هي...
-
69.7K
بالصور تمارين حصة الصدر و البيسبس 2
إليكم مجموعة صور توضح التمارين التي سنقوم بها في حصة الصدر و البيسبس اولا سنبدأ بالعضلة الكبيرة يعني عضلة الصدر .. طبعا...
-
34.3K2
بالصور حصة الكتف و الترابيز
السلام عليكم شباب اليكم مجموعة تمارين حصة الكتف : 3 تمارين كتف أمامي و 2 تمارين كتف خلفي, 2 تمارين وسط الكتف...
