Calculateurs MarocGym

Calculateur 1RM

Estimez votre charge maximale sur une répétition à partir d’une série réalisée.

✓ Outil gratuit✓ Vos mesures ne sont pas enregistrées.

Utilisez une série maîtrisée avec une technique correcte.

Résultats indicatifs et éducatifs. Ils varient selon votre santé, votre âge et votre activité. Consultez un professionnel si nécessaire.

Comment fonctionne ce calculateur ?

La formule d’Epley estime le 1RM: charge × (1 + répétitions ÷ 30).

Ce résultat n’est pas un test réel et devient moins fiable avec beaucoup de répétitions.

Estimez votre charge maximale sur une répétition à partir de la charge et des répétitions.