حاسبات MarocGym
حاسبة نبضات القلب
احسب مناطق نبض القلب التدريبية التقديرية بناءً على العمر ونبض الراحة.
✓ أداة مجانية✓ خصوصيتك مهمة: لا نحفظ القياسات التي تدخلها.
حاسبة نبضات القلب
أدخل عمرك ونبضك أثناء الراحة بعد الجلوس بهدوء.
هذه النتائج تقديرية وتعليمية، وقد تختلف حسب الحالة الصحية والعمر ومستوى النشاط. استشر مختصاً عند الحاجة.
كيف تعمل الحاسبة؟
يُقدّر الحد الأقصى بمعادلة Tanaka (208 − 0.7 × العمر)، ثم تُحسب المناطق باستخدام احتياطي النبض وفق Karvonen.
ملاحظات مهمة
المناطق تقريبية وتتأثر بالأدوية والحرارة واللياقة؛ توقف عند الأعراض غير المعتادة واستشر مختصاً.
حاسبة نبضات القلب ومناطق التدريب
قدّر الحد الأقصى التقريبي لنبض القلب ومناطق الشدة حسب العمر.