Fitness – Maroc GYM
All posts tagged "التغدية الصحية"
-
1.5Kالتغذيةإستراتيجيات التغذية للحد من الدهون الثلاثية ودعم الصحة العامة: دليل على الأطعمة والنظام الغذائي
ما هي الدهون الثلاثية؟ الدهون الثلاثية تعدّ أحد مصادر الطاقة الأساسية للجسم وتشكل النسبة الأكبر من الدهون المخزّنة في الجسم. تخزّن هذه...
-
982التغذية
الرمان: السلاح السري للاعبي بناء الأجسام – فوائد غذائية مذهلة وتأثيره المباشر على الأداء الرياضي
الرمان، هذه الفاكهة الجميلة ذات اللون الأحمر اللامع والطعم اللذيذ، تحمل في طياتها الكثير من الفوائد الصحية والغذائية الهامة، خاصةً للاعبي بناء...
-
3.7Kالتغذية
اكتشف العدو الخفي: الأطعمة التي تنهك هرمون التستوستيرون الذكوري!
ليس هناك من ينكر أن هرمون التستوستيرون هو هرمون مهم للرجال، وأنه يلعب دورا كبيرا في الصحة البدنية والعقلية. انخفاض هرمون التستوستيرون...
-
1.9Kالتغذية
ماهو أسرع نوع البروتين في الامتصاص
تختلف مصادر الأطعمة التي يأتي منها البروتين وتختلف أيضاً مكملات البروتين في أنواعها وسرعة امتصاصها بواسطة جسمك، في هذا المقال سنتعرف على...
-
2.6Kالتغذية
هل تناول الكربوهيدرات هامة بعد التمارين؟
تعتبر الكربوهيدرات أهم العناصر الغذايئة التي تحتاجها أجسام الرياضين بعد البروتينات وذلك لتعويض نقص مادة الجليكوجين في العضلات بعد التمارين الرياضية وهى...
-
1.9Kالتغذية
أفضل نظام لإنقاص الوزن وفقد 7 كيلو جرام في أسبوع واحد فقط
في بعض الأوقات والتي نريد فيها ان نقوم بإنقاص الوزن الخاص بنا لأسباب معينة مثل الذهاب الى حفلة او شراء ملابس جديدة،...
-
15.0Kالتغذية
خمس وجبات سريعة لفطور غني بالبروتينات
خمس وجبات تحتوي كمية كافية من البروتين من أجل الحصول على عضلات أقوى نقدمها لكم في هذه المقالة, وتتميز هذه الوجبات الخمسة...
-
3.9Kغير مصنف
المكملات الغذائية التي يجب تجنبها تماماً أو التخفيف منها في شهر رمضان
في الأيام العادية يتناول لاعبوا كمال الأجسام من 4-6 وجبات يومياً لزيادة نمو العضلات و تسريع عملية الأيض وتخفيف الدهون، ولكن في...
-
16.3Kالتغذية
أهم الأعشاب لزيادة هرمون التيستوستيرون
تم إنتاج العديد من المكملات من أجل تحسين عمل الغدد الصماء وتعزيز إفرازات التيستوستيرون ولكن هذه المكملات تعتمد بشكل اساسي على بعض...
-
7.8Kمعلومات رياضية
مشكل النحافة و عدم زيادة الوزن
القاعدة الأساسية لزيادة الوزن هي :استهلاك عدد سعرات حرارية أكبر من عدد السعرات الذي تحرقه خلال اليوم متضمناً جميع نشاطاتك اليومية. عدم...
-
16.1Kالتغذية
برنامج غذائي للتضخيم يتكون من 6 وجبات في اليوم
السلام عليكم شباب , برنامج التضخيم لا يعني أن تأكل اي كمية من الطعام و اي طعام تريده لكن يعتمد بالأساس على...
-
12.7Kالتغذية
أهم المشروبات الطبيعية لزيادة الطاقة قبل التمرين
نقص الطاقة أتناء التمارين الرياضية يؤثر بشكل كبير على أدائك و بالتالي لن تحصل نتائج جيدة. في هدا الموضوع نقدم لك بعض...
