الكرياتين و رمضان

يتساءل كثير من الرياضيين خلال شهر رمضان: هل الكرياتين آمن في رمضان؟ وهل الصيام وعدم شرب الماء خلال ساعات النهار يغيران طريقة استخدامه؟ الإجابة تحتاج إلى التفريق بين ما نعرفه عن الكرياتين لدى الأشخاص الأصحاء عمومًا، وما نعرفه تحديدًا عن استخدامه أثناء صيام رمضان. الأدلة الحالية تشير إلى أن الكرياتين مونوهيدرات من أكثر المكملات الرياضية…