النظام الغذائي للتضخيم

السلام عليكم شباب , برنامج التضخيم لا يعني أن تأكل اي كمية من الطعام و اي طعام تريده لكن يعتمد بالأساس على كميات الأكل الصحي. برنامجنا اليوم يتكون من 6 وجبات : الوجبة الأولى : 6 بيضات مع السبانخ (مقليين) الوجبة الثانية : قطعة صغيرة من صدر الدجاج مع ملعقة من زبدة الفستق الوجبة الثالثة…