Whey Protein أم Beef Protein؟ أيهما أفضل لبناء العضلات؟
إذا كنت محتارًا بين Whey Protein وBeef Protein، فلا يكفي النظر إلى اسم المصدر أو الادعاءات التسويقية. الأهم هو كمية البروتين في الحصة، جودة الأحماض الأمينية، المكونات، قدرتك على تحمل المنتج واحتياجاتك اليومية. ما هو Whey Protein؟ Whey هو بروتين مشتق من الحليب، ويتميز بارتفاع جودة البروتين واحتوائه على الأحماض الأمينية الأساسية، بما فيها الليوسين….