هناك ثلاثة شروط أساسية للحصول على ضخامة عضلية وهي: تناول كمية من السعرات الحرارية أكثر من التي تحرقها يومياً تناول كميات مناسبة...
عضله السمانه من اهم عضلات الجسم؛ والحصول على سمانه قويه هى نعمه لا تقدر بثمن، ويرجع ذلك الى اهميتها الكبيره وفوائدها العظيمه...