All posts tagged "تمارين الأرجل"

أفضل التمارين لتضخيم عضلات الأرجل

في هدا الموضوع سوف نعرض مجموعه من اقوى تمارين الأرجل والتى يجب على الجميع ممارستها بدون اسنثناء هاته التمارين تستهدف عضلات الأرجل...

الطريقة الصحيحة لأداء تمرين السكواط

مجموعة تمارين الأرجل التي يمكن ممارستها فقط بالدامبلز

السلام عليكم شباب إليكم مجموعة من تمارين الأرجل التي يمكن ممارستها فقط بالدامبلز (ليزالطير) التمرين 1 : التمرين 2 هدا التمرين يستهدف...