تمارين الظهر

السلام عليكم شباب إليكم مجموعة تمارين عضلة الظهر الأساسية التي يجب ممارستها او على الأقل البعض منها في حصة الظهر التمرين 1:   التمرين 2: التمرين 3   التمرين4: التمرين 5:   التمرين 6 و هو أهم تمرين ,, تمرين العقلة :   هده هي مجموعة لأهم تمارين الظهر التي لا يجب التخلي عنها او…