All posts tagged "تمارين الكتف"

• 

  1.8K

  التمارين

  لزيادة حجم عضلات الأكتاف

  لكي تستطيع تضخيم عضلات الكتفين يجب أن تلتزم بمجموعة من الخطوات في برنامجك التدريبي لتلاحظ التطور في عضلات الكتف وأي عضلة في...

• 

  6.5K

  الحصص

  حصة الكتف لزيادة حجم العضلة و قوة التحمل

  السلام عليكم شباب في هده الحصة سنحاول أن ندفع بالعضلة إلى أقصى حدودها و ذالك عن طريق 6 تمارين مركزة قبل التمرين...

• 

  14.6K

  الحصص

  حصة الكتف للتركيز على العضلات الجانبية

  السلام عليكم شباب في هده الحصة حصة الكتف سنركز على عضلة الكتف الجانبية بنسبة 60 في المئة بالمقارنة مع باقي جهات الكتف....

• 

  8.2K

  التمارين

  تمرين ممتاز لتضخيم عضلة الكتف الخلفية

  تمرين لتضخيم عضلة الكتف الخلفية هدا التمرين يستهذف عضلة الكتف الخلفية هو عبارة عن تمرين مركب من تمرينين بدون راحة بينهما فقط...