All posts tagged "تمارين عضلة البيسبس"

• 

  5.1K

  الحصص

  حصة الصدر والدراع (البيسبس و الترايسبس)

  حصة الصدر و الدراع (البيسبس و الترايسبس) التمرين 1 -Machine Chest Press 5 سيريات – التكرار ما بين 12 و 10 التمرين...

• 

  12.3K

  التمارين

  نصائح وتمارين مهمة لتضخيم عضلات البيسبس

  تتآلف عضلة البايسيبس من جزئان أساسيان وهما الجزء الداخلي والجزء الخارجي وكل منهما يحتاج إلى تقنيات تدريبية معينة حتى تحصل على عضلات...