All posts tagged "حصة الكتف"

• 

  5.8K

  الحصص

  بالصور : تمارين حصة الكتف – 6 تمارين

  السلام عليكم شباب في هده الحصة حصة الكتف سنركز على عضلة الكتف الجانبية بنسبة 60 في المئة بالمقارنة مع باقي جهات الكتف....

• 

  5.0K

  الحصص

  حصة رائعة لتضخيم عضلات الكتف

  للإستفادة أكثر من هدا البرنامج يجب ان تستمر عليه على الأقل لمدة 4 أسابيع قبل أن تغيره. التمرين 1 : Rotator Cuff Warmup...

• 

  6.9K

  الحصص

  حصة الكتف من 6 تمارين مميزة

  قبل البدأ يجب تسخين العضلات جيدا و كدالك تمديد العضلات خصوصا عضلات الكتف و أسفل الظهر مدة الراحة بين السيريات و التمارين...

• 

  6.2K

  الحصص

  حصة الكتف لزيادة حجم العضلة و قوة التحمل

  السلام عليكم شباب في هده الحصة سنحاول أن ندفع بالعضلة إلى أقصى حدودها و ذالك عن طريق 6 تمارين مركزة قبل التمرين...

• 

  14.3K

  الحصص

  حصة الكتف للتركيز على العضلات الجانبية

  السلام عليكم شباب في هده الحصة حصة الكتف سنركز على عضلة الكتف الجانبية بنسبة 60 في المئة بالمقارنة مع باقي جهات الكتف....

• 

  56.8K

  الحصص

  حصة الكتف مع التركيز على عضلة الكتف الخلفية

  حصة الكتف مع التركيز على عضلة الكتف الخلفية السلام عليكم شباب في هده الحصة حصة الكتف سنحاول التركيز على عضلة الكتف الخلفية...